ビッグママ治療室八王子は妊娠・出産から子育てまでケア・サポートする不妊専門の鍼灸院です

今年になってからだいぶたってしまいましたが、どうぞよろしくお願いいたします。

さて、毎日寒い日が続いていますね。
冷え性で…　とおっしゃる方は特にお辛いのではないでしょうか。
冷え性は万病の元。でもしっかりと対策すれば改善します。

まずは、暖かくしていますか？
お風呂はお湯に入ってしっかりと温まっていますか？
薄着過ぎませんか？おしゃれば我慢、なんて言いますが、寒さを我慢していい事は何もありません。
快適な温度には幅があります。
いつも手足が冷たいという方は、その幅の低めで生活しているのではないでしょうか。
温かい服を選んでくださいね。

そして、しっかり食べていますか？
食べたものを燃やしてエネルギーとして、体は動いたり暖かくなったりします。
そのもとになる飲食物をちゃんと摂りましょう。
たくさん食べればいいというものではありません。
小さな焚火にどんどん薪をのせてしまうと、火は消えてしまうこともありますよね。人の体も似ています。
燃やし切れていないことも多くお見かけします。過不足なく、というところが大切ですね。

女性はもともと筋肉量が少ないといわれています。
筋肉を動かすと、たくさんの熱が発生します。その筋肉が少ないと、熱を作り出す力も少ないというわけですね。
少しづつ筋トレなど始めるといいと思います。

体温や血流、ホルモンの調節は自律神経によって調節されています。
自律神経は、ストレスで乱れやすくなったりします。
肩こりやホルモンの乱れ、眠れない…　という方は、自律神経が乱れているのかもしれませんね。
鍼灸で少しづつ変わっていくことが多いと感じています。

原因はひとりづつそれぞれ違うものです。
ご自分に合ったやり方でお体を整えてくださいね。